W zdrowym ciele… zdrowa głowa — nasza Fundacja
na 8. Biegu w Łasku
We wrześniowy weekend mieliśmy przyjemność uczestniczyć w wyjątkowym wydarzeniu –
8. Biegu w Łasku, zorganizowanym przez zaprzyjaźnione Bieging Team Zelów.
To był dzień pełen pozytywnej energii, ruchu, uśmiechu i rozmów o tym, co dla nas najważniejsze — zdrowiu, równowadze i dobrym samopoczuciu.
Nasza obecność w Łasku nie ograniczyła się do stoiska fundacji.
Mieliśmy również okazję poprowadzić prelekcję, spotkać się z uczestnikami
biegu i porozmawiać o tym, jak ruch, codzienne nawyki i perspektywa wpływają
na nasze zdrowie psychiczne — szczególnie w nadchodzącym, jesiennym czasie.
Aktywnie dla siebie — czyli o ruchu, który wspiera głowę
Nasza prelekcja zatytułowana była:
„W zdrowym ciele… zdrowa głowa. Jak ruch i codzienne wybory wzmacniają nastrój i spokój.”
Podczas spotkania mówiliśmy o tym, jak bardzo aktywność fizyczna i drobne decyzje podejmowane każdego dnia wpływają na nasz nastrój. Rozmawialiśmy o trzech filarach samopoczucia – ruchu, odpoczynku i relacjach – oraz o tym, jak odnaleźć równowagę w codzienności.
W luźnej, ciepłej atmosferze wspólnie szukaliśmy odpowiedzi na pytanie:
co mogę zrobić dla siebie, by poczuć się lepiej — tu i teraz, w ramach tego, co mam?
Poruszyliśmy też temat tzw. jesiennego spadku nastroju – zjawiska, które dotyka wielu z nas. Pokazaliśmy, że można spojrzeć na jesień nie jak na czas stagnacji, ale jako moment troski o siebie – o spokój, regenerację, wdzięczność i drobne codzienne rytuały, które wzmacniają.
„Czasem wystarczy 15 minut ruchu dziennie, rozmowa z bliską osobą albo zatrzymanie się na chwilę, by zauważyć, że naprawdę mamy wpływ na to, jak się czujemy.”
Stoisko pełne dobrej energii
Podczas całego wydarzenia można nas było spotkać na stoisku Fundacji Jak się czujesz.
Tam uczestnicy biegu i osoby towarzyszące mogły porozmawiać z nami o zdrowiu psychicznym i dobrym samopoczuciu, a także poczęstować się naszymi słynnymi krówkami z dobrym słowem – każda z nich zawierała małą dawkę otuchy, afirmacji lub myśli o wdzięczności.
Ta prosta inicjatywa wywoływała mnóstwo uśmiechów — wielu uczestników zatrzymywało się tylko po to, by przeczytać sentencję i powiedzieć: „Tego dziś potrzebowałem!”.
Ruch, emocje i wspólnota
Bieg w Łasku to nie tylko sportowa rywalizacja. To także wspólnota ludzi, którzy wiedzą, że ruch i dobrostan psychiczny idą ze sobą w parze.
Na trasie widać było determinację, wsparcie, przyjaźń i radość z bycia razem — a to wszystko są emocje, które mają bezpośredni wpływ na nasz umysł i zdrowie.
Dla naszej fundacji to właśnie najważniejsze: pokazywać, że troska o psychikę może zaczynać się od prostych, realnych rzeczy — od ruchu, oddechu, uśmiechu, rozmowy, chwili dla siebie.
Dziękujemy za zaproszenie!
Z całego serca dziękujemy Bieging Team Zelów za zaproszenie i ciepłe przyjęcie.
To wspaniałe, że możemy wspólnie działać w duchu aktywnie dla siebie – promując zdrowy styl życia, otwartość i świadomość psychiczną w lokalnych społecznościach.
Dziękujemy też wszystkim uczestnikom biegu za rozmowy, zainteresowanie i życzliwość.
Każda z nich przypomina nam, że nasza praca ma sens – bo zmiana zaczyna się od jednego spotkania, jednego uśmiechu, jednego słowa: „Jak się czujesz?”
Co dalej?
Na naszych mediach społecznościowych możecie obejrzeć fotorelacja z wydarzenia.
Planujemy też kolejne działania edukacyjne w tym duchu – łączące ruch, rozmowę i świadome dbanie o siebie.
Do zobaczenia na kolejnych wydarzeniach – bo w zdrowym ciele naprawdę mieszka zdrowa głowa.
